Jedním z nejúčinnějších prostředků proti chutím na sladké je jablečný ocet. Stačí každé ráno nalačno vypít sklenici vody s jednou lžící kvalitního bio jablečného octa. Tento jednoduchý nápoj pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, čímž se snižuje nutkání sáhnout po sladkostech během dne.
Podle výzkumu zveřejněného v Journal of Functional Foods užívání jablečného octa dokonce výrazně snižuje glykémii po jídle. Autoři studie uvádějí, že maximálně dvě polévkové lžíce denně mohou být velmi prospěšné pro metabolismus a prevenci cukrovky 2. typu.
Jak správně nápoj připravit?
250 ml vlažné vody
1 polévková lžíce bio jablečného octa
Směs dobře promíchejte a vypijte na lačný žaludek. Pokud vám vadí výrazná kyselá chuť, můžete přidat pár kapek citronu nebo lžičku medu.
Další tipy, jak zkrotit chuť na sladké
