V posledních letech se čím dál více lidí vrací k jednoduchým a přírodním surovinám. Jednou z kombinací, která si získala oblibu nejen mezi vyznavači zdravého životního stylu, je citronová voda s chia semínky. Tento nápoj je známý pro své osvěžující účinky a schopnost podpořit trávení, hydrataci a celkové fungování organismu.
✅ Proč právě citron a chia?
Citron je bohatý na vitamin C, antioxidanty a podporuje tvorbu trávicích enzymů. Navíc má alkalizující účinek na tělo, i když je kyselý.
Chia semínka jsou výjimečným zdrojem vlákniny, bílkovin, omega-3 mastných kyselin a minerálů. Po namočení tvoří gelovitou konzistenci, která zvyšuje pocit sytosti a může pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi.
🥤 Recept na citronovo-chia nápoj:
Ingredience:
1 sklenice (250 ml) vlažné vody
1 lžíce chia semínek
šťáva z 1/2 až 1 čerstvého citronu
volitelně: trochu medu nebo lístky máty na dochucení
Postup:
