1 sklenice (250 ml) vlažné vody
1 lžíce chia semínek
šťáva z 1/2 až 1 čerstvého citronu
volitelně: trochu medu nebo lístky máty na dochucení
Postup:
Do sklenice vody nasypte chia semínka a promíchejte.
Nechte odstát 10–15 minut, během kterých semínka nabobtnají a vytvoří gel.
Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a případně trochu medu.
Znovu promíchejte a vypijte ideálně ráno nalačno nebo mezi jídly.
🧠 Možné přínosy pravidelného pití:
Podpora metabolismu a trávení
Zvýšení pocitu sytosti, což může pomoci při snaze o redukci hmotnosti
Lepší hydratace díky schopnosti chia zadržovat vodu
Zásobení těla antioxidanty a vitaminy
Jemné čištění trávicího traktu díky vláknině
⚠️ Na co si dát pozor:
Videjte další na následující straně
