Citron je skvělým zdrojem vitamínu C, který přispívá ke zdraví cév a snižuje riziko srdečních onemocnění. Kromě toho obsahuje i antioxidanty a flavonoidy, které pomáhají regulovat krevní tlak a podporují zdravý krevní oběh.
Podpora imunity a ochrana před chřipkou
Při prvních příznacích nachlazení si připravte nápoj z čerstvě vymačkané citronové šťávy a horké vody. Můžete přidat i nastrouhanou citronovou kůru – ta obsahuje aromatické oleje, které mají antibakteriální a antivirové účinky. Tento jednoduchý nápoj může pomoci tělu bojovat proti infekci a zároveň ho zahřeje v chladných dnech.
Pomoc při hubnutí
Citronová voda se často doporučuje jako doplněk při snižování hmotnosti. V kombinaci s trochou medu, pepře a teplou vodou podporuje metabolismus a může urychlit spalování tuků. Nečekejte zázraky přes noc, ale jako součást zdravého životního stylu má své místo.
Ochrana před chudokrevností
Citron sám o sobě neobsahuje příliš mnoho železa, ale má jednu zásadní výhodu – výrazně zlepšuje jeho vstřebávání z rostlinných zdrojů. Pokud jíte luštěniny, špenát nebo obiloviny, přidejte k nim pár kapek citronu a pomůžete tělu získat maximum železa z potravy.
Možná ochrana proti rakovině
