Chcete-li zhubnout, je nezbytné přijmout co nejpřirozenější a nejméně zpracovanou stravu bez GMO, pesticidů nebo přísad. Je také vhodné vyvarovat se okusování, ať už je to jakékoli, a preferovat opravdová zdravá jídla založená na čerstvém ovoci a zelenině.
A k doplnění této stravy nic jako čerstvé džusy, smoothies a rostlinné nápoje, jako je zázvor, které podporují hubnutí.
Zázvor, vynikající spojenec při hubnutí
Podle studie KS Rangasamy College of Arts & Science v Indii každodenní podávání dávky gingerolu, sloučeniny přítomné v zázvoru, obézním potkanům snížilo jejich hmotnost a také hladinu cukru v krvi.
Složení dvou zázvorových nápojů:
1 litr vody
1 kus čerstvého zázvoru asi 5 centimetrů
1 vymačkaný citron
2 lžíce medu
Příprava zázvorového nálevu:
