Co obsahují lněná semínka
Tyto malé semínka jsou velmi bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, konkrétně kyseliny alta-linoleové, jakož i lehce stravitelných bílkovin a lignanů.
Obsahují také velké množství rozpustné vlákniny a fenolických sloučenin.
No a samozřejmě, ani se netřeba zmiňovat o celé paletě vitamínů a minerálů.
Proto vůbec nepřekvapuje, že se lněná semínka dnes často označují také jako supetravina. V případě, že ještě netvoří součást vašeho jídelníčku, měli byste je na něj rychle zařadit.
Když vás nepřesvědčilo její nutričně složení, čtěte dál a zjistěte, co vše pro vaše zdraví dokáží udělat v průběhu krátké doby.
Co se stane s tělem po měsíci konzumace lněných semínek
Z množství účinků na zdraví bychom chtěli zdůraznit hlavně následující:
Cholesterol
