pijte dostatek vody,
omezte průmyslově zpracované potraviny,
doplňte minerály z přírodních zdrojů – brokolice, špenát, celer, nesolené ořechy nebo semena.
Chuť na sladké – signál psychiky a únavy
Silná chuť na sladké bývá nejčastěji spojená s psychikou nebo únavou. Konzumace sladkostí zvedá hladinu hormonu serotoninu, což vede k dočasnému pocitu štěstí a energie. Problém je, že účinek rychle odezní, hladina cukru i serotoninu prudce klesne a touha po sladkém se vrací.
Jak si pomoci:
vyhýbejte se jednoduchým cukrům (sladkosti, slazené nápoje),
vsaďte na složené cukry – celozrnné obiloviny, luštěniny, zeleninu,
dopřejte si kvalitní spánek a pravidelný pohyb.
Chuť na kyselé – oslabená játra a trávení
Pokud často cítíte chuť na kyselé, vaše tělo může volat po regeneraci jater a trávení. Kyselá chuť podporuje chuť k jídlu a pomáhá organismu čistit se, ale záleží na tom, po jakém zdroji sáhnete. Lihový ocet nebo sladkokyselé výrobky obsahují nevhodné látky, které játra zatěžují.
Jak si pomoci:
dejte přednost fermentovaným potravinám (kysané zelí, kefír, acidofilní mléko),
zařaďte do jídelníčku probiotika, která zlepšují funkci trávení,
omezte alkohol a umělá sladidla.
Chuť na hořké – potřeba detoxikace
Neodolatelná chuť na hořké často znamená, že vaše tělo potřebuje očistu. Hořké látky podporují trávení, regulují činnost střev a celkově zrychlují metabolismus. Zároveň pomáhají při detoxikaci organismu.
Jak si pomoci:
