Tlusté střevo, známé také jako tračník, hraje klíčovou roli při eliminaci toxinů a odpadů z těla. Avšak strava s nízkým obsahem vlákniny, stres, sedavý životní styl a nadměrná konzumace zpracovaných potravin ho mohou přetížit a způsobovat problémy, jako jsou zácpa, záněty a únava. Naštěstí existuje přírodní, jednoduchý a účinný způsob, jak očišťovat tlusté střevo: smoothie s citronem, zázvorom, celerem, zeleným jablkem, okurkou a špenátem.
Tento smoothie spojuje složky bohaté na vlákninu, antioxidanty a detoxikační látky, které působí společně na stimulaci vylučování nahromaděných toxinů. Citron dodává vitamín C a podporuje trávení; zázvor stimuluje žaludeční šťávy a snižuje zánět střev; celer, bohatý na vodu a vlákninu, funguje jako diuretikum a usnadňuje průchod střevy. Zelené jablko je vynikajícím zdrojem pektinu, který pomáhá čistit střeva. Okurka hydratuje a vyplavuje toxiny, zatímco špenát dodává chlorofyl, vlákninu a nezbytné minerály pro regeneraci tkání.
Recept: Složení čisticího tlustého střeva smoothie:
1 zelené jablko (oloupané a bez jadérek)
1/2 okurky
1 hrnek čerstvého špenátu
1 snítka celeru
Šťáva z 1 citronu
1 malý kousek čerstvého zázvoru (1 cm)
1 hrnek vody (250 ml)
Postup:
