Jsou plná omega-3 mastných kyselin, které podporují funkci mozku a zdraví srdce.
Vysoký obsah vápníku, hořčíku a fosforu, nezbytných pro pevnost kostí.
Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi zpomalením vstřebávání sacharidů.
Jak připravit zdravotní směs: Podrobný návod
Ingredience:
1 lžíce surového medu (nejlépe bio)
½ lžičky skořicového prášku
½ lžičky kurkumového prášku (nebo čerstvé kurkumy, strouhané)
1 lžíce jablečného octa (s „materskou šťávou“)
1 lžíce chia semínek
1 šálek teplé vody (nebo vlažného rostlinného mléka pro krémovou verzi)
POSTUP:
Krok 1: Příprava chia semínek
V malé misce nebo hrnku přidejte 1 lžíci chia semínek do ½ hrnku teplé vody.
Dobře promíchejte a nechte 10–15 minut odstát, dokud směs nevznikne gelovitá konzistence. To pomůže lepšímu trávení a vstřebávání.
Krok 2: Smíchejte suché ingredience
