🧘‍♀️ Dotkni se prsteníčku palcem – a sleduj, co se začne dít s tvým tělem.

(Zde je vhodné vložit ilustraci mudry se spojeným palcem a ukazováčkem)

🌬️ VAYU MUDRA – Mudra vzduchu
🖐️ Jak ji udělat?

Ohni ukazováček směrem k dlani
Přitlač ho kloubem pod palec
Ostatní prsty drž natažené
📌 Co přináší?

Ulevuje od nadýmání, zácpy, artritidy
Pomáhá při cervikální spondylóze
Vyrovnává přebytek vzduchu v těle
📸 Obrázek: Vayu Mudra

🌍 PRITHVI MUDRA – Mudra země (uzemnění)
🖐️ Jak ji udělat?
Spoj špičku prsteníčku se špičkou palce.
Zbylé prsty nech roztažené.

📌 Co přináší?

Podporuje trávení, prokrvení i vstřebávání živin
Pomáhá při nedostatku vitamínů
Dodává tělu stabilitu a sílu
📸 Obrázek: Prithvi Mudra

💧 JAL MUDRA – Mudra vody
🖐️ Jak ji udělat?

Videjte další na následující straně

Napsat komentář