Obsah článku
Dieta 4 talíře
Osnova diety
Mizuho Tosi je japonská dietoložka, žijící a pracující v Americe. Má svůj vlastní blog, na kterém odhaluje tajemství štíhlosti, založené na kultuře a stravovacích návycích její vlasti. Všechny diety vyvinuté touto ženou jsou mimořádně účinné a snadno dodržitelné, protože jejich základem je rýže.
Dieta 4 talíře
Dieta “4 talíře rýže” vám pomůže zbavit se až 2 kg denně. Kvůli přísně omezenému množství produktů je povoleno, abyste ji dodržovali nejvíce jeden týden. Ale uvidíte, že i během takového krátkého období bude efekt působivý!
Takže, před zahájením diety, měli byste se měli zásobit třemi hlavními produkty: hnědá rýže, kuřecí maso bez tuku a kůže (ideálně prsa) a švestky. Další produkty – listové saláty, papriky, okurky, cuketa, rostlinný olej.
Nerafinovanou hnědou rýži , podobně jako pohanka, dodává tělu vlákninu, rostlinné bílkoviny či vitaminy skupiny B. Lidský organismus dokáže rychle a dlouhodobě nasytit. Její jedinečnou vlastností je schopnost absorbovat a odstraňovat toxické látky. Tento produkt čistí střeva, játra a krev, pomáhá vyrovnat se se stagnací vody v těle.
Kuřecí maso – hlavní potravina všech sportovců a lidí, kteří se snaží zhubnout. Je bohaté na bílkoviny, pomáhá snižovat váhu bez poškození svalů.
Švestky mají mírný projímavý účinek a zároveň zabraňují zácpě během této rýžové diety. Kromě toho, sladká a kyselá chuť sušeného ovoce pomáhá vyhnout se pokušení jíst sladkosti.
Osnova diety
