Obsah článku
Co je magnézium a proč je pro naše tělo klíčové?
Příznaky nedostatku magnézia
Jak zvýšit příjem magnézia a předejít zdravotním problémům?
Potraviny bohaté na magnézium
Himalájské solné koupele: přírodní zdroj magnézia
Užívání magnéziových doplňků
Závěr: Zdraví začíná u magnézia
Nedostatek tohoto minerálu může způsobit přibírání, nespavost, tachykardii, vysoký krevní tlak a další zdravotní problémy! Tento minerál je nezbytný pro všechny tělesné tkáně, zejména pro kosti, svaly a mozek!
Pokud se cítíte unavení, podráždění, přibíráte na váze a máte problémy se spánkem, je velmi pravděpodobné, že vaše tělo trpí nedostatkem tohoto důležitého minerálu. Než začnete užívat doplňky stravy, zkuste do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na tento minerál.
Co je magnézium a proč je pro naše tělo klíčové?
Magnesium (horčík) je minerál, který hraje zásadní roli ve více než 300 enzymatických reakcích v našem těle. Nachází se ve všech tkáních, přičemž se nejvíce soustředí v kostech, svalech a mozku. Tento minerál je nezbytný pro správné fungování nervového systému, svalových kontrakcí a pro produkci energie v buňkách. Je důležitý nejen pro zdraví kostí, ale i pro regulaci krevního tlaku, zdraví srdce a zajištění kvalitního spánku.
Příznaky nedostatku magnézia
