Pokud máte některý z následujících příznaků, je velmi pravděpodobné, že vaše tělo trpí nedostatkem magnézia:
Podrážděnost
Nespavost
Úzkost
Citlivost na hluk
Bolesť hlavy
Migréna
Svalové křeče
Bolesť svalů
Angina pectoris
Tachykardie
Chronická únava
Fibromyalgie
Astma
Vysoký krevní tlak
Obličkové kameny
Obezita
Cukrovka
Syndrom dráždivého střeva
Osteoporóza
Silné příznaky menopauzy
Silné menstruační křeče
Problémy s polykáním
Pálení žáhy
Jak zvýšit příjem magnézia a předejít zdravotním problémům?
Doporučený denní příjem magnézia je pro ženy 310–320 mg a pro muže 400–420 mg. Nejdůležitějším způsobem, jak doplnit potřebné množství magnézia, je strava a změna životního stylu. K tomu je potřeba omezit faktory, které z těla magnesium odvádějí.
Jak zastavit ztrátu magnézia?
