Obsah článku
Jak cvičit doma?
Zdvih nohou
Sklapovačky naopak
Výpady s výkopem
Horolezec
Kolo
Přeskok lavice
Už velmi dlouho dobu lidé a především ženy hledají účinný, snadný a zábavný způsob, jak se zbavit přebytečného břišního tuku. Jakmile se ale nějaký takový způsob objeví, během chvilky se nadchneme, ale v další chvilce na nás na stole vykukuje kousek sladké čokolády.
Jak cvičit doma?
Máme pro vás cviky, které vám zaberou jen několik minut a i přesto, že si čas od času dopřejete kousek čokolády nebo jiné dobroty, budete vypadat lépe a břišního tuku se rychle zbavíte.
Zdvih nohou
Položte se na podložku a srovnejte záda.
Nohy zvedněte do vzduchu.
zpevněte svalstvo a nohy vraťte do původní polohy.
Opakujte 15x ve dvou sériích.
Cvičení trvá pouhých 5 minut.
Spálíte tuk
