Nadbytečný hlen a hlen mohou být nepříjemné a ztěžují dýchání, mluvení nebo polykání. Naštěstí existují přírodní prostředky, které vám účinně pomohou vyčistit hrudník a krk bez nutnosti spoléhat se na léky. Zde je komplexní průvodce, který vám pomůže zmírnit ucpaný nos a podpořit lepší zdraví dýchacích cest pomocí přírodních metod.
Pochopení hlenu a hlenu
Hlen a hlen si tělo přirozeně vytváří, aby zachytilo a odstranilo cizí částice, bakterie a viry. Pokud jste však nemocní nebo vystaveni dráždivým látkám, tělo může produkovat nadměrné množství hlenu, což vede k ucpanému nosu v hrudníku a krku.
Přirozené odstranění tohoto nahromaděného hlenu zahrnuje jednoduché změny životního stylu, domácí prostředky a postupy, které zklidňují a podporují dýchací systém. Pojďme si tyto metody krok za krokem prohlédnout.
Podrobný návod k přirozenému vyčištění hlenu
Dodržujte dostatek tekutin
Hydratace je nezbytná pro ředění hlenu a jeho snadnější vylučování.
Co budete potřebovat: Vodu, bylinné čaje nebo čiré vývary.
Jak na to:
Po celý den popíjejte teplou vodu.
Pro zklidnění přidejte do teplé vody med a citron.
Pro uvolnění krku a zředění hlenu pijte bylinné čaje, jako je heřmánek, máta peprná nebo zázvor.
Parní terapie
Inhalace párou pomáhá uvolnit hlen a usnadňuje jeho vylučování.
Co budete potřebovat: Misku s horkou vodou, ručník a esenciální oleje (volitelně).
Jak na to:
Zahřívejte vodu, dokud se nezačne pářit, ale ne vařit.
Nalijte horkou vodu do misky. Pro lepší dýchací funkce přidejte několik kapek eukalyptového nebo tea tree oleje.
Překryjte si hlavu ručníkem a nakloňte se nad misku.
Zhluboka dýchejte 5–10 minut.
Používejte kloktadla se slanou vodou
Kloktadla se slanou vodou zmírňují podráždění v krku a pomáhají vylučovat hlen.
Co budete potřebovat: Teplou vodu a sůl.
Jak na to:
