Pokud jste někdy bojovali s nepohodlím z ucpaného nosu, tlaku v obličeji nebo otravného stékání po nose, víte, jak frustrující může být ucpané dutiny. I když volně prodejné léky mohou nabídnout dočasnou úlevu, mnoho lidí se obrací k přirozenějšímu – a okamžitému – řešení, které nezahrnuje nic víc než vaše vlastní prsty.
Tato jednoduchá metoda je podložena principy reflexologie a akupresury a pomáhá odvodnit dutiny, snížit zánět v nosních průchodech a dokonce zmírnit bolesti hlavy způsobené bolestmi dutin. Pojďme se podívat na tuto techniku a na to, jak ji provádět přímo z pohodlí domova.
Co se děje uvnitř vašich dutin?
Ucpané dutiny často pramení ze zanícených membrán, které vystýlají dutiny. Tento otok blokuje normální odtok hlenu a vytváří tlak. Výsledek? Pocit plnosti v obličeji, ucpané nosní průchody a hlen stékající do krku – tzv. stékání po nose.
Cílem je stimulovat odvodnění a snížit zánět, aby se ucpané dutiny vyčistily – a právě zde přichází na řadu tlak prstů.
Jak si vyčistit dutiny pouze prsty: Přírodní technika, která skutečně funguje
Krok za krokem: Vyčistěte si dutiny pomocí technik prstů
Tlakujte mezi obočím
Ukazováčkem jemně stiskněte místo mezi obočím (přímo nad kořenem nosu).
Vydržte 30 sekund a pomalu a zhluboka se nadechujte.
To podporuje pohyb tekutin a uvolňuje tlak v čelních dutinách.
Použijte techniku sevření palce a prstu
Položte palce na obě strany nosu poblíž nosních dírek.
Jemně stiskněte a masírujte krouživými pohyby po dobu 20–30 sekund.
Toto se zaměřuje na maxilární dutiny, které se nacházejí ve tvářích.
Poklepávejte na body dutin
Oba ukazováčky jemně poklepávejte pod oči (nad lícními kostmi) a poté pod obočí.
Toto poklepávání rytmicky opakujte po dobu 1–2 minut.
Podporuje krevní oběh a lymfatickou drenáž.
Masáž čelisti
