Řepa je velmi bohatá na vlákninu, zejména nerozpustnou, která zlepšuje střevní průchod a může také působit jako projímadlo. Výsledkem těchto účinků je usnadnění výjezdu do sedla a tedy boj proti zácpě.
5- Boj proti anémii
Anémie je definována jako nedostatek hemoglobinu, látek přirozeně přítomných v červených krvinkách. Tento problém je často způsoben nedostatkem železa, které je nezbytným prvkem pro tvorbu červených krvinek a hemoglobinu.
Červená řepa tak může být díky obsahu železa účinná v boji s chudokrevností, protože podpoří tvorbu červených krvinek.
6- Dobré pro pokožku
Řepa je vynikajícím zdrojem vitamínu B9, známého také jako kyselina listová nebo folát. Ten se podílí na mnoha funkcích v těle, včetně obnovy kůže. Jeho dostatečná konzumace by proto pomohla udržet pokožku zdravou, pevnou a zářivou.
Vitamin B9 je nezbytný i pro těhotné ženy, protože jeho potřeby se v tomto období zvyšují. Nedostatek folátu je spojen se závažnými malformacemi, které mohou ovlivnit nervový systém nebo mozek plodu.
7- Chrání duševní zdraví
