Kiwi a banánové smoothie je fantastická volba! Je osvěžující, krémové a plné živin. Sladká kombinace banánu s lehce kyselým a zářivým nádechem kiwi vytváří dokonalou rovnováhu. Navíc se neuvěřitelně snadno připravuje, je ideální pro rychlou snídani, zdravou svačinu nebo načerpání energie kdykoli během dne, a to i tady v Ternopilu!
Toto smoothie je skvělý způsob, jak začít den nebo se načerpat energii po tréninku.
Kiwi a banánové smoothie: Energie a chuť v každé sklenici 🥝🍌
Tento recept je velmi jednoduchý a umožňuje vám si ho přizpůsobit podle svých představ.
Ingredience:
1-2 zralé kiwi, oloupané a nakrájené na plátky
1 středně zralý banán, oloupaný a nakrájený na plátky (mražený je ještě lepší, pro krémovější a chladnější texturu)
1/2 až 1 hrnek (120-240 ml) základní tekutiny:
Mléko (plnotučné, odstředěné nebo vaše oblíbené rostlinné mléko: mandlové, ovesné, sójové, kokosové)
Studená voda
Pomerančový džus (pro citrusovější tón)
Bílý jogurt (řecký nebo běžný, pro hustší texturu bohatou na bílkoviny – v tomto případě bych použil méně tekutiny)
Volitelné (pro úpravu nebo vylepšení):
1 lžička medu, javorového sirupu nebo datlí (pokud dáváte přednost sladšímu)
Hrst čerstvého špenátu (moc nezmění chuť, ale zvýší nutriční hodnotu)
1 lžíce chia nebo lněných semínek (pro vlákninu a omega-3 mastné kyseliny)
Několik kostek ledu (pokud ovoce není mražené a chcete chladnější smoothie) (hustší)
Příprava:
