sladká kombinace
Banán je bohatý na přírodní cukry, ale jejich dopad na organismus tlumí vláknina, která zpomaluje vstřebávání cukrů do krve. Jeden středně velký banán obsahuje zhruba 3 gramy vlákniny, což podporuje trávení, pravidelnost stolice a prodlužuje pocit sytosti.
Rozpustná vláknina napomáhá vstřebávání živin a stabilizuje krevní cukr. Nerozpustná vláknina zase podporuje pravidelné vylučování.
Draslík: minerál pro srdce a svaly
Jeden z největších benefitů banánu je jeho vysoký obsah draslíku – přibližně 400 mg na jeden kus. Tento minerál je důležitý pro:
správnou činnost srdce
vyrovnání krevního tlaku
prevenci svalových křečí
hydrataci organismu
Vitamíny a další živiny
Banán je také zdrojem důležitých vitamínů a minerálů:
Vitamín B6 – podpora nervového systému
Vitamín C – imunitní systém a tvorba kolagenu
Mangan – zdraví kostí
Hořčík a měď – správná funkce metabolismu
Banány při hubnutí
