Všechny ingredience rozmixujte tyčovým mixérem, mixérem nebo smoothie makerem do hladka.
Krátce nechte vychladit nebo podávejte s kostkami ledu.
Tip: Zejména pokud hodně cvičíte, měli byste do svého jídelníčku častěji zařazovat banánový proteinový koktejl.
Další tipy na hubnutí s proteinovými koktejly
Proteinové koktejly na hubnutí jsou dobrou alternativou k jiným nápojům na hubnutí, které si můžete koupit. S našimi recepty na proteinové koktejly si můžete dokonce rychle a snadno připravit vlastní proteinový koktejl bez prášku.
Například banánový koktejl s proteinem není dobrý jen na hubnutí díky svým cenným vitamínům a minerálům. Obsahuje také vlákninu, která je důležitá pro trávení a pomáhá předcházet pocitům hladu. Proteinový koktejl s banánem bude obzvláště krémový, čím zralejší banán použijete.
Mléko můžete také nahradit sójovým nebo ovesným mlékem, pokud se chcete vyhnout mléčným výrobkům. Zejména ovesné mléko nabízí další složky podporující zdraví. Navíc obsahuje pouze 1 procento (rostlinného) tuku, takže je obzvláště vhodné pro proteinové koktejly, které vám také pomohou hubnout.
Tvaroh lze také snadno nahradit veganskými alternativami.
