Lymfa hraje klíčovou roli při detoxikaci organismu. Vzhledem k anatomii těla je při spánku na levé straně její odtok přirozenější a efektivnější.
Odlehčení páteře
Ležení na boku ulevuje zádům a páteři, zejména pokud si mezi kolena vložíte malý polštář. To pomáhá předcházet bolestem zad a zlepšuje držení těla.
Podpora činnosti mozku
Některé výzkumy naznačují, že spánek na levém boku napomáhá efektivnějšímu odplavování metabolických zplodin z mozku prostřednictvím tzv. glymfatického systému. To může hrát roli v prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Kdy se spánku na levém boku vyhnout
Přestože tato poloha má řadu výhod, není vhodná pro každého. Lidé se srdečními obtížemi mohou při delším ležení na levém boku pociťovat tlak nebo nepohodlí. V takovém případě je lepší polohy během noci střídat a vybrat si tu, která nezpůsobuje potíže.
Jak si spánek zpříjemnit
