Hořčík je minerál, bez kterého se v těle neobejde stovky biochemických procesů. Podporuje správnou činnost nervů, reguluje krevní tlak, pomáhá při svalových kontrakcích a posiluje imunitní systém. Je důležitý pro stavbu kostí, tvorbu DNA, RNA i antioxidantů jako je glutathion.
Přesto mnoho lidí trpí jeho nedostatkem — často aniž by o tom věděli.
⚠️ Proč hořčíku ubývá?
V dnešním rychlém světě je nedostatek hořčíku běžný. Příčiny zahrnují:
nadměrnou konzumaci průmyslově zpracovaných potravin
vysoký příjem mléčných výrobků
vystavení hliníku (např. z nádobí nebo kosmetiky)
konzumaci alkoholu
vyšší věk
zdravotní stavy jako Crohnova choroba nebo onemocnění ledvin
🔍 Jak poznat, že tělu chybí hořčík?
Mezi nejčastější příznaky patří:
Videjte další na následující straně
