svalové křeče a záškuby
oslabené kosti a svaly
zvýšený krevní tlak
nepravidelný srdeční rytmus
astma
snížená chuť k jídlu
závratě
migrény
střevní potíže
únava
nespavost
kazivost zubů
úzkost
zmatenost
křeče nebo záchvaty
Pokud se u vás některé z těchto příznaků objevují, je vhodné poradit se s lékařem a nechat si zkontrolovat hladinu hořčíku.
🥗 Jak přirozeně doplnit hořčík?
Strava hraje klíčovou roli. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří:
listová zelenina (špenát, mangold)
celozrnné obiloviny (hnědá rýže, quinoa, žitný chléb)
luštěniny (čočka, fazole)
ořechy a semínka (zejména chia a dýňová)
Videjte další na následující straně
