W mnoha případech lidé trpí chronickou bolestí kostí a nohou, jejíž příčiny nejsou zcela jasné.
Mnoho faktorů, jako přetěžování, artritida a problémy s krevním oběhem, může způsobovat značné diskomforty, ale nedostatky vitamínů jsou jedním z často podceňovaných faktorů.
S věkem se naše tělo stává méně schopné vstřebávat a vytvářet určité živiny, což zvyšuje pravděpodobnost, že nedostatky mohou být příčinou bolesti skeletu a svalů.
Podíváme se na dvě nejdůležitější vitamíny související se zdravím kostí a nohou: vitamín D a vitamín B12.
Vitamín D – Ochránce kostí
Často nazývaný „vitamín slunce“, vitamín D je klíčový pro schopnost těla vstřebávat vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro stavbu a udržování silných, zdravých kostí.
Jak funguje: Vitamín D pomáhá regulovat množství vápníku v krvi a zajišťuje jeho ukládání do kostí, nikoli do měkkých tkání.
Co se stane při nedostatku?
