Na první pohled nenápadná, ale uvnitř doslova nabitá živinami. Dýňová semínka jsou skvělým zdrojem kyseliny listové, která podporuje bdělost mozku, zrychluje zpracování informací a pomáhá udržovat duševní svěžest. Obsahují také cenné omega-3 mastné kyseliny, nezbytné pro správnou funkci mozku, lepší soustředění a dlouhodobou paměť.
Kromě toho v nich najdeme bohatou zásobu minerálů – zinek, hořčík a železo. Zinek je důležitý pro imunitní systém a hormonální rovnováhu, hořčík zklidňuje nervy a přispívá k lepšímu spánku, zatímco železo podporuje tvorbu červených krvinek a dodává energii. Antioxidanty, jako je vitamín E a karotenoidy, chrání buňky před stárnutím a poškozením. Vysoký obsah vlákniny navíc podporuje zdravé trávení a správnou činnost střev.
Bílý jogurt – probiotická síla pro střeva
