1 polévková lžíce dýňových semínek
1 sklenice kvalitního bílého jogurtu
Postup:
Dýňová semínka lehce nahrubo rozdrťte nebo pomelte – zlepší se tím vstřebatelnost živin.
Smíchejte je s bílým jogurtem.
Ihned konzumujte, ideálně ráno nebo dopoledne pro podporu energie a soustředění.
Pro zpestření můžete přidat lžíci medu, hrst lesního ovoce nebo špetku skořice.
Závěrečné doporučení
Videjte další na následující straně
