Tento geste funguje nejen jako fyzická technika, ale také jako silný psychologický nástroj. Stlačování palce a ukazováčku může působit jako zemědělská cvičení, pomáhající soustředit se a zmírnit úzkost. Dotek odvádí pozornost od stresorů zvenčí a podporuje pocit klidu.
Posiluje také uvědomění – soustředění mysli na přítomný okamžik – což, jak ukazují výzkumy, může zlepšit regulaci emocí, budovat odolnost a podporovat celkový duševní blahobyt. Takto drobný gest může přinést překvapivě hluboké psychologické výhody.
Výhody pro fyzické zdraví, o kterých jste možná netušili
Kromě duševního zdraví tlak palcem a ukazováčkem přináší řadu fyzických výhod. Pravidelná stimulace bodu LI4 souvisí s úlevou od bolesti, zejména bolestí hlavy a migrén, díky uvolňování endorfinů a zvýšení krevního oběhu.
Někteří odborníci tvrdí také, že zlepšuje fungování trávicího systému, jelikož je spojen s meridiánem tlustého střeva. Ačkoliv jsou nezbytné další klinické studie, anekdotické důkazy naznačují úlevu při gastrointestinálních problémech a zlepšení práce střev.
Jak může pomoci při redukci stresu
