Nedostatek může způsobit brnění končetin, oslabené reflexy či bolest kloubů. Postupně se může objevit i svalová slabost a závratě.
🔹 Mravenčení a necitlivost prstů
Poruchy nervového systému jsou častým důsledkem deficitu. Pocit, že vám po rukou či nohou „běhají mravenci“, je typickým příznakem.
🔹 Bušení srdce a dušnost
Zrychlený tep, nepravidelný rytmus a zadýchávání se při běžných činnostech mohou být varovným signálem.
🔹 Zpomalený metabolismus a nárůst hmotnosti
I když jíte zdravě, bez vitamínu B12 může metabolismus zpomalit, což vede k přibývání na váze.
🔹 Problémy se zrakem
Dlouhodobý deficit ohrožuje i zrakový nerv. Výsledkem může být rozmazané vidění, citlivost na světlo nebo dokonce dvojité vidění.
🔹 Světlá, bledá pokožka
Při nedostatku B12 se v těle uvolňuje bilirubin, který způsobuje bledý a nezdravý vzhled pokožky.
Jak doplnit vitamín B12?
