Obsah článku
Délka spánku během dne a efekt na vaše tělo
Tato délka je dobrá pro zlepšení paměťových funkcí
Zmírňuje stres, napětí a úzkost
Také se vám stává, že během dne – především odpoledne pociťujete únavu, zhoršuje se váš pracovní výkon a dokonce nezabírá ani oblíbený životabudič – káva? Pociťujete během dne potřebu jít si alespoň na chvilku lehnout? Neváhejte a pokud máte možnost, udělejte to! Obyčejné zdřímnutí, dokáže s naším tělem a psychikou zázraky.
Délka spánku během dne a efekt na vaše tělo
10- 20 Minut
Ideální pro rychlé dobití energie, získání svěžesti. Tělo zůstává v lehkých fázích spánku a intenzivně se regeneruje. Z této fáze se snadno probudíte a po probuzení se cítíte odpočatě.
20- 30 Minut
Videjte další na následující straně
