borůvky
červená řepa
fialové hrozny
švestky
třešně
lilek
Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku pro podporu imunity a ochranu buněk před oxidačním stresem.
4. Semena a ořechy
Semena a ořechy obsahují důležité minerály a vitamíny, které mohou pomoci snížit riziko rakoviny. Selen v para ořeších je silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením.
Další klíčové živiny v semenech a ořeších:
slunečnicová semínka (bohatá na vitamín E)
dýňová semínka (zdroj zinku)
mandle (obsahují zdravé tuky a antioxidanty)
Vitamín E podporuje imunitní systém a zinok pomáhá tělu lépe vstřebávat vitamín C, čímž zvyšuje celkovou obranyschopnost organismu.
5. Zelený a černý čaj
Čajovník čínský obsahuje katechiny, což jsou silné antioxidanty s protirakovinnými účinky. Pravidelné pití čaje může pomoci snížit riziko rakoviny žaludku, prsu, prostaty, tlustého střeva a plic.
Nejlepší druhy čajů s protirakovinnými účinky:
