uvolnění napětí, menší riziko křečí, snížení svalové bolesti.
Trávení a komfort břicha: jemná stimulace reflexních zón může podpořit peristaltiku a zklidnit nadýmání.
Pružnější a zdravější pokožka: pravidelná masáž a olejování zlepšuje hydrataci a vzhled kůže.
Klidnější usínání: rituál před spaním snižuje stres a připraví tělo i mysl na odpočinek.
Reflexní body: proč chodidla ovlivňují celé tělo
Na ploskách se nachází reflexní zóny spojované s různými orgánovými soustavami. Jemným tlakem a kroužením v konkrétních oblastech lze podpořit funkce trávicího traktu, jater, ledvin, srdce či dýchacího systému. Ať už využijete mapu reflexních bodů, nebo se zaměříte na místa, která jsou citlivější, účinek pravidelnosti je zásadní.
Jak na 5–10minutovou samomasáž před spaním
