Ohřejte 1 sklenici vody na teplou, ne vroucí teplotu. Ideální teplota je kolem 38–43 °C, protože příliš horká voda může zničit některé prospěšné látky.
Přidejte ingredience
Nalijte teplou vodu do hrnku. Vmíchejte 1 lžičku citronové šťávy, ½ lžičky zázvoru v prášku a ½ lžičky kurkumy v prášku. Pokud používáte čerstvý zázvor nebo kurkumu, nastrouhejte je najemno a napoj můžete před podáním přecedit, pokud si přejete.
Pro dodatečné zdravotní výhody přidejte špetku černého pepře, aby se aktivovala kurkumin v kurkumě.
Osladťe a posilte (volitelně)
Pokud dáváte přednost jemné sladkosti, přidejte 1 lžičku medu. Med má také jemné uklidňující vlastnosti, které mohou pomoci zrelaxovat mysl a tělo.
Chcete-li ještě zrychlit metabolismus, přidejte 1 lžičku jablečného octa. Tento složka může pomoct regulovat hladinu cukru v krvi a podpořit trávení.
Důkladně promíchejte
Důkladně promíchejte všechny ingredience, dokud se zcela nerozpustí a nespojí.
Vypijte a relaxujte
