„Ráno jsem se budila nafouklá, unavená, bez energie… dokud jsem nezměnila večerní rutinu.“
Zdravé trávení nezačíná u snídaně – začíná večer. Tlusté střevo je klíčovým orgánem pro detoxikaci, vstřebávání živin a celkovou rovnováhu těla. A právě noc je ideální čas, kdy mu můžeme pomoci regenerovat.
👩⚕️ Proč je zdravé tlusté střevo tak důležité?
Ovlivňuje imunitu, náladu i kvalitu pokožky
Pomáhá tělu zbavovat se toxinů
Reguluje hladinu energie a hormonální rovnováhu
Je úzce propojeno s nervovým systémem (tzv. „druhý mozek“)
💚 7 nočních návyků, které vám pomohou:
1️⃣ Teplá voda s citronem nebo jablečným octem
Podporuje trávení, alkalizuje tělo a stimuluje peristaltiku.
→ Pijte 30 minut před spaním.
2️⃣ Bylinný čaj na očistu střev
Např. z máty, fenyklu, zázvoru nebo seny. Pomáhá uvolnit napětí a podpořit detoxikaci.
→ Ideálně bez cukru, jen s kapkou medu.
3️⃣ Lehká večeře bohatá na vlákninu
