Pití citronové šťávy pomáhá doplnit zásoby vitamínů a minerálů. Citrony patří k jedněm z nejznámějších potravin díky vysokému obsahu vitaminu C. Podle nutriční tabulky Ciqual obsahuje plod 45 mg vitaminu C na 100 g. Je to významná hodnota, vzhledem k tomu, že denní potřeba vitaminu C „činí 110 mg jak pro muže, tak pro ženy“, jak uvádí Francouzská agentura pro léky (ANSES).
Jaké jsou benefity a pozitivní vliv citronu na organismus?
Díky bohatému obsahu vitaminu C šťáva z citronu pomáhá bojovat s únavou, předcházet virovým a bakteriálním infekcím, podporuje vstřebávání železa obsaženého v rostlinné stravě, urychluje hojení ran a chrání stěny krevních cév. Další výhodou je, že citron má antioxidační vlastnosti. Pití tohoto nápoje pomáhá chránit organismus před volnými radikály a předcházet vzniku mnoha onemocnění. Tento návyk také oddaluje stárnutí pokožky.
„Antioxidanty obsažené v citronové šťávě pomáhají také bojovat se stresem oxidativním, tedy útokem volných radikálů na buňky. Stres oxidativní nastává, když cvičíme či máme fyzickou aktivitu,“ vysvětluje Laura Tajanová.
Pomáhá pití citronové šťávy na lačno hubnout?
