Nedostatečná hygiena ústní dutiny: zbytky jídla se snadněji usazují.
Skryté mandle: u některých lidí jsou mandle více „duté“, což usnadňuje shromažďování usazenin.
Nedostatek slin: suchost v ústech ztěžuje čištění.
Dieta příliš bohatá na mléčné produkty a cukr, což podporuje rozvoj bakterií.
Jak se jich přirozeně zbavit?
Naštěstí existuje několik jednoduchých řešení, která umožňují odstranit tyto kuličky a zabránit jejich návratu:
Vypláchnutí krku solí nebo jedlou sodou
Každý večer vyplachujte krk teplou vodou s přídavkem soli (nebo jedlé sody). Pomáhá odstranit mandleové kameny a vyčistit krk.
Optimální hydratace
Pijte dostatečné množství vody během dne. Dobře hydratovaná ústní dutina produkuje více slin, což omezuje tvorbu mandleových kamenů.
Důkladná hygiena ústní dutiny
Čistěte zuby alespoň dvakrát denně
Čistěte jazyk pomocí škrabky na jazyk
Používejte zubní niť, abyste odstranili zbytky jídla
Proud vody bez jehly nebo stříkačka
Někteří používají malý proud vody nebo stříkačku naplněnou vodou, aby jemně odstranili viditelné mandle.
Mám jít k lékaři?
Pokud se mandle objevují velmi často, jsou velké, bolestivé nebo jsou přítomny jiné příznaky (horečka, chronická bolest v krku), je vhodné konzultovat otolaryngologa. Ve vzácných případech může být zváženo jejich odstranění.
Lepší je předcházet než léčit
