Jemné čištění: Použijte jemný hydratační čisticí prostředek k odstranění potu, mastnoty a nečistot z prostředí.
Exfoliace (2–3krát týdně): Používejte jemný exfoliační přípravek s AHA kyselinami (jako je kyselina glykolová) k odstranění odumřelých kožních buněk a podpoře buněčné obnovy.
Hydratace: Pro vyplnění pleti naneste bohatý hydratační krém s peptidy, ceramidy a kyselinou hyaluronovou.
Ochranný faktor je nutností: Denně používejte širokospektrální opalovací krém (SPF 30 nebo vyšší). Aplikaci opakujte, pokud jste venku nebo se potíte.
Pokud vám začíná ochabovat krk, neignorujte to. Proto se to děje.
Krok 2: Začněte používat zpevňující séra a krémy
Hledejte aktivní složky, jako například:
Retinol (stimuluje kolagen)
Vitamín C (rozjasňuje a chrání)
Niacinamid (zlepšuje elasticitu a bariéru)
Peptidy (podporují syntézu kolagenu)
Aplikujte tahy směrem nahoru od klíční kosti k linii čelisti, abyste bojovali proti gravitaci.
Krok 3: Cvičení na krk pro posílení svalů
Tato cvičení pomáhají zpevnit platysma (které vede po přední straně krku):
Zvednutí brady
Posaďte se vzpřímeně a jemně přitáhněte bradu ke krku.
Vydržte 5 sekund, opakujte 10krát.
Zvednutí krku
Lehněte si na záda a pomalu zvedněte hlavu ze země.
Vydržte 10 sekund, vraťte se dolů. Opakujte 5krát.
Žvýkací pohyb
Zakloňte hlavu a dívejte se do stropu.
Napodobujte žvýkací pohyb a zároveň držte rty zavřené.
Opakujte 20krát.
Polibte oblohu
