Zhubnout 5,5 kg za pouhé tři dny se může zdát jako rychlé řešení – ale realita je mnohem méně lákavá. Lékařští experti od tak rychlého hubnutí široce odrazují kvůli zdravotním rizikům. Většina hmotnosti ztracené za tak krátkou dobu není tělesný tuk – je to voda a metody použité k jejímu dosažení mohou vést k dehydrataci, nerovnováze elektrolytů a zátěži srdce.
Přesto zde je rozbor extrémních metod, které někteří lidé používají – a proč je lékaři důrazně nedoporučují.
Rychlé hubnutí: Extrémní taktiky
Upozornění: Tyto praktiky se nedoporučují pro bezpečnou nebo dlouhodobou regulaci hmotnosti. Jsou uvedeny pouze pro vysvětlení souvisejících rizik.
Silné omezení příjmu vody
Co to zahrnuje: Drastické snížení příjmu vody nebo používání taktik k vyplavování tekutin.
Proč to vede k úbytku hmotnosti: Nižší konzumace vody vede ke sníženému zadržování tekutin, což se projeví jako rychlý úbytek hmotnosti na váze.
Zdravotní riziko: Dehydratace může nastat rychle, což vede k únavě, bolestem hlavy, nízkému krevnímu tlaku a duševní zmatenosti. V extrémních případech může vést k selhání ledvin nebo srdce.
Extrémní nízkosacharidová dieta
