Zhubnutí 5,5 kg za 3 dny – a proč to může být škodlivé
Zhubnutí 5,5 kg za pouhé tři dny se může zdát jako rychlé řešení – ale realita je mnohem méně lákavá. Lékařští experti od tak rychlého hubnutí široce odrazují kvůli zdravotním rizikům.
Většina hmotnosti ztracené za tak krátkou dobu není tělesný tuk – je to voda a metody používané k jejímu dosažení mohou vést k dehydrataci, nerovnováze elektrolytů a zátěži srdce. Zde je však rozpis extrémních metod, které někteří lidé používají – a proč je lékaři důrazně nedoporučují. Rychlé hubnutí: Extrémní taktiky Prohlášení: Tyto praktiky se nedoporučují pro bezpečnou nebo dlouhodobou regulaci hmotnosti. Jsou uvedeny pouze pro vysvětlení souvisejících rizik.
1. Silné omezení příjmu vodyCo to zahrnuje: Drastické snížení příjmu vody nebo používání taktik k vyplavování tekutin.Proč to vede k úbytku hmotnosti: Nižší konzumace vody vede ke sníženému zadržování tekutin, což se projeví rychlým úbytkem hmotnosti na váze.Zdravotní riziko: Dehydratace může nastat rychle, což vede k únavě, bolestem hlavy, nízkému krevnímu tlaku a duševní zmatenosti. V extrémních případech může vést k selhání ledvin nebo srdce.
2. Extrémní nízkosacharidová dietaCo to zahrnuje: Konzumace méně než 20–30 gramů sacharidů denně.Proč to vede k úbytku hmotnosti:
