Tekvicové semienka obsahujú L-tryptofán, aminokyselinu, ktorá sa v organizme premieňa na serotonín a následne na melatonín – kľúčový hormón pre kvalitný spánok.
Kombinácia s sacharidmi (napr. banánom alebo ovsenými vločkami) môže zvýšiť účinnosť.
3. Regulácia hladiny cukru v krvi
Vďaka vláknine a zdravým tukom pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo môže zabrániť nočným prebudzovaniam z dôvodu hypoglykémie.
4. Zdroj omega-3 mastných kyselín
Omega-3 mastné kyseliny (napr. kyselina alfa-linolénová) majú protizápalové účinky a môžu zlepšiť kvalitu spánku u ľudí s poruchami spánku.
5. Podpora trávenia a detoxikácie
Vláknina v tekvicových semienkach podporuje zdravé trávenie a čistenie čriev, čo môže zabrániť nadúvaniu a nepríjemným pocitom počas noci.
6. Antioxidačná ochrana
