Obsah článku
Co je přerušovaný půst a jak funguje
Pro koho je přerušovaný půst vhodný
Kdy se přerušovaný půst nedoporučuje
Nejběžnější režimy přerušovaného půstu
Jaký jídelníček při přerušovaném půstu zvolit
Výhody přerušovaného půstu
Možná rizika a jak je minimalizovat
Shrnutí
Přerušovaný půst se v posledních letech stal jedním z nejpopulárnějších stravovacích trendů. Mnoho lidí ho vyhledává nejen jako cestu k rychlejšímu hubnutí, ale také jako metodu, jak zlepšit svůj metabolismus, podpořit zdraví a snížit riziko chronických onemocnění. Než se ale do této praxe pustíte, je dobré vědět, komu prospívá, komu se naopak nedoporučuje a jak správně nastavit režim i jídelníček, aby přinášel dlouhodobé výsledky.
Co je přerušovaný půst a jak funguje
