těhotné a kojící ženy,
lidé s poruchami příjmu potravy,
pacienti s diabetem 1. typu nebo vážnými onemocněními ledvin, srdce či trávícího traktu,
děti a dospívající, u nichž je nezbytný plnohodnotný přísun živin pro růst a vývoj.
Pokud spadáte do některé z těchto kategorií, volte raději vyvážený jídelníček bez drastických omezení.
Nejběžnější režimy přerušovaného půstu
16/8 – 16 hodin půstu a 8 hodin jídla. Oblíbená metoda, vhodná pro začátečníky.
12/12 – půl dne půst a půl dne jídlo. Jemnější varianta pro postupné zvykání.
5:2 – pět dní v týdnu běžné stravování, dva dny omezení kalorií.
Videjte další na následující straně
