účinná podpora při hubnutí a spalování tuků,
zlepšení citlivosti na inzulín a prevence cukrovky 2. typu,
snížení rizika chronických onemocnění,
podpora regenerace a „omlazování“ buněk,
jednodušší režim bez složitého počítání kalorií.
Možná rizika a jak je minimalizovat
Na začátku můžete pociťovat hlad, únavu nebo podrážděnost. Tyto obtíže obvykle během několika dnů vymizí. Důležité je dostatečně pít, doplňovat elektrolyty a nepřehánět to s fyzickou zátěží během půstu.
Pokud se potíže nezlepšují, zvažte jiný režim nebo přerušovaný půst odložte.
Videjte další na následující straně
