1 svazek čerstvé petržele
500 ml vody
Epsomská sůl (hořčíková)
Mísa na koupele nohou
Postup:
Petržel nakrájejte a vložte do vroucí vody. Nechte louhovat 15 minut.
Přeceděte a popíjejte 2× denně.
Večer si připravte koupel nohou s Epsomskou solí – 1 hrnek soli na 4 litry teplé vody.
Nohy namáčejte po dobu 20–30 minut.
Jak předejít otokům nohou
Kromě přírodních prostředků je důležité také upravit každodenní návyky, které mohou přispívat ke vzniku otoků:
Zvýšená poloha nohou – alespoň 20 minut denně s nohama nad úrovní srdce
Dostatek tekutin – pít čistou vodu (min. 2 litry denně)
Pohyb – chůze, lehké protažení, jóga
Snížení soli ve stravě – přebytek sodíku zadržuje vodu
Kompresní punčochy – vhodné při dlouhém stání nebo sezení
Kdy vyhledat lékaře?
