Jablečný ocet: Smíchejte 1–2 lžíce organického jablečného octa (s „mateří šťávou“) ve sklenici vody (250 ml). Můžete přidat med a/nebo skořici. Předpokládá se, že pomáhá udržovat alkalickou rovnováhu těla.
Zázvorový a kurkumový čaj: Oba kořeny jsou známé svými silnými protizánětlivými vlastnostmi a mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů.
Čaj z kopřivových listů: Působí jako přírodní diuretikum, pomáhá ledvinám filtrovat kyselinu močovou.
Tulsi čaj (bazalka svatá): Může pomoci regulovat hladinu kyseliny močové a snižovat záněty.
Zelený čaj: Bohatý na antioxidanty, může mít prospěšné protizánětlivé vlastnosti.
Káva: Studie naznačují, že denní, mírná konzumace kávy může snížit hladinu kyseliny močové zpomalením rozkladu purinů a urychlením jejich vylučování.
Lokální aplikace a další terapie
Zázvorové obklady: Vaření vody se strouhaným zázvorem a aplikace pasty nebo hadříku namočeného v roztoku lokálně na zanícené klouby může zmírnit bolest.
Teplé nebo studené aplikace: Studené obklady mohou zmírnit zánět a bolest během vzplanutí dny. Teplé obklady se nejlépe používají, když je zánět méně intenzivní, nebo střídáním tepla a chladu.
Odpočinek: Během vzplanutí dny je nezbytný odpočinek, aby se zabránilo zhoršení příznaků.
Strava a životní styl 🥗🚶
