Obsah článku
Proč právě mandle s mlékem a medem?
Recept: nápoj na klidné usínání
Postup
Tipy pro maximální účinek
Další přínosy pravidelného užívání
Kvalitní spánek je základem dobrého zdraví, duševní pohody a celkové energie během dne. Přesto mnoho lidí trpí nespavostí, nočním buzením, stresem a únavou. Jemnou, přírodní a přitom účinnou cestou, jak tělu pomoci, je nápoj z mandlí, mléka a medu. Spojuje výživnou sílu mandlí, uklidňující účinky teplého mléka a harmonizující vlastnosti medu.
Proč právě mandle s mlékem a medem?
Mandle: bohatý zdroj hořčíku podporující uvolnění svalů a nervové soustavy; nepřímo se podílí na tvorbě melatoninu.
Mléko: obsahuje tryptofan – prekurzor serotoninu a melatoninu; teplé mléko působí relaxačně.
Med: zjemní chuť a může podpořit vstup tryptofanu do mozku pro klidnější spánek.
Recept: nápoj na klidné usínání
Ingredience (1 porce):
1 polévková lžíce mletých mandlí
1 čajová lžička medu
1 sklenice (cca 250 ml) horkého mléka
Postup:
