Vitamin B12 je esenciální živina, která hraje klíčovou roli v udržování nervových funkcí, tvorbě červených krvinek a syntéze DNA. Nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům, pokud se neléčí. Včasné rozpoznání příznaků může pomoci předejít dlouhodobým komplikacím.
Únava a slabost
Jedním z prvních a nejčastějších příznaků nedostatku vitaminu B12 je přetrvávající únava a svalová slabost. K tomu dochází, protože vitamin B12 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, které pomáhají přenášet kyslík v těle.
Bledá nebo žloutenka
Nedostatek vitaminu B12 může vést k stavu zvanému megaloblastická anémie, která způsobuje tvorbu velkých, křehkých červených krvinek, které se snadno rozpadají. To může vést k bledé kůži nebo nažloutlému nádechu, známému jako žloutenka.
Necitlivost a brnění
Nedostatek vitamínu B12 ovlivňuje nervový systém a může způsobovat pocity mravenčení, necitlivosti nebo brnění v rukou a nohou. K tomu dochází v důsledku poškození nervů způsobeného nedostatečným myelinem, ochranným obalem obklopujícím nervy.
Problémy s rovnováhou a koordinací
Pokud se nedostatek vitamínu B12 neléčí, může ovlivnit pohyb a koordinaci, což zvyšuje riziko pádů, zejména u starších dospělých.
Problémy s pamětí a potíže s koncentrací
Mohou se objevit kognitivní problémy, včetně ztráty paměti, mozkové mlhy a potíží s koncentrací. V závažných případech je dlouhodobý nedostatek spojován se zvýšeným rizikem demence.
Změny nálady a deprese
