Zvýšený obsah vody vás donutí vstávat – meloun obsahuje přes 90 % vody, což může způsobit časté noční návštěvy toalety a narušený spánek.
Meloun tedy rozhodně není škodlivý – jen záleží na tom, kdy ho jíte. Nejvhodnější doba pro jeho konzumaci je kolem poledne, kdy je trávení aktivní a tělo dokáže využít jeho benefity naplno.
Hlavní zdravotní benefity melounu
Přestože není ideální svačinkou před spaním, meloun je doslova superpotravinou plnou vitamínů, antioxidantů a minerálů. Tady jsou jeho největší přednosti:
1. Ochrana před přehřátím a úpalem
Díky vysokému obsahu vody a elektrolytů je meloun ideálním pomocníkem během horkých dnů. Hydratuje organismus, osvěžuje a pomáhá tělu bojovat proti přehřátí.
2. Podpora činnosti ledvin
Meloun obsahuje dostatek draslíku, který pomáhá vyplavovat toxiny z těla a podporuje správnou funkci ledvin. Je tak vhodný i při detoxikaci organismu.
3. Prospěšný pro srdce
Toto ovoce je bohaté na lykopen a betakaroten, které chrání buňky před volnými radikály. Dále obsahuje vitamin C a draslík, které snižují hladinu cholesterolu a podporují zdravé srdce a cévy.
4. Pomáhá chránit zrak
Lutein, betakaroten a vitamin C v melounu chrání oční buňky před degenerací a zhoršováním zraku, zvláště u starších osob.
5. Normalizuje krevní tlak
Meloun obsahuje hořčík a draslík, dva klíčové minerály, které udržují krevní tlak v rovnováze a přispívají k prevenci hypertenze.
Osvěžující recepty s melounem
