Červená řepa je nenápadná zelenina s obrovským léčivým potenciálem. V posledních letech se stala základem moderního trendu zdravého životního stylu – řepného shotu. Tento malý nápoj plný živin je silným přírodním prostředkem, který může zlepšit zdraví srdce, snížit krevní tlak, posílit imunitní systém a dodat tělu energii.
🩺 Proč právě řepný shot?
Řepa obsahuje vysoké množství dusičnanů, které se v těle přeměňují na oxid dusnatý – látku, která rozšiřuje cévy, zlepšuje prokrvení a snižuje krevní tlak. Dále je bohatá na antioxidanty, vitamín C, železo, hořčík a kyselinu listovou, které podporují srdce, játra a imunitu.
✅ Hlavní zdravotní přínosy řepného shotu:
1. Snížení krevního tlaku
Dusičnany v řepě pomáhají uvolnit cévy a zlepšují průtok krve, čímž snižují krevní tlak přirozenou cestou. Pravidelná konzumace shotu může mít účinek srovnatelný s některými léky.
2. Zdravé srdce a cévy
Díky antioxidantům a betainu řepa pomáhá snižovat hladinu homocysteinu – látky, která přispívá k poškození cév a vzniku srdečně-cévních onemocnění.
3. Silná imunita
Řepa podporuje tvorbu bílých krvinek, bojuje proti zánětům a pomáhá tělu odolávat virovým i bakteriálním infekcím.
4. Detoxikace jater a krve
Řepa stimuluje činnost jater a čistí krev od toxinů. Je to jeden z nejlepších pomocníků při očistných kúrách.
5. Vylepšení sportovního výkonu
Mnozí sportovci pijí řepné shoty před tréninkem – díky zlepšenému okysličení svalů vydrží více a regenerace je rychlejší.
🥤 Jak si připravit domácí řepný shot
Ingredience (na 2–3 shoty):
