udržuje stabilní hladinu energie a omezuje chutě na sladké.
Bílkoviny – zejména v tekvicových a chia semínkách, podporují růst svalové hmoty a zrychlují metabolismus.
Antioxidanty a minerály – vitamín E, zinek a hořčík zlepšují náladu, podporují nervový systém a urychlují regeneraci.
Nejlepší semínka na hubnutí a zdraví
1. Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka obsahují fytosteroly, které snižují hladinu špatného LDL cholesterolu. Kyselina olejová a linolová spolu s lecitinem prospívají srdci a cévám. Jsou ideální do salátů nebo jako zdravá svačina.
2. Lněná semínka
Lněná semínka jsou výjimečná svým obsahem vlákniny, která zlepšuje trávení a urychluje metabolismus. Navíc obsahují omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny v ideálním poměru. Mletá lněná semínka jsou vhodná do jogurtů, smoothies i pečiva.
3. Chia semínka
Chia semínka patří mezi superpotraviny. Díky vysokému obsahu vlákniny zasytí na dlouhou dobu, zlepšují trávení a podporují tvorbu energie. Obsahují také železo, které zmírňuje únavu a zvyšuje vitalitu.
4. Hořčičná semínka
