Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i způsob, jakým spíte, má velký vliv na vaše zdraví. Poloha těla během noci může ovlivnit trávení, činnost srdce, kvalitu dýchání i celkový pocit odpočinutí po probuzení.
👉 Podívejme se, proč je právě spánek na levém boku často doporučován odborníky:
1. Lepší trávení
Na levé straně se nachází žaludek i slinivka, a gravitace tak přirozeně napomáhá pohybu potravy a jejímu zpracování. Díky tomu se trávení stává lehčí a tělo se méně zatěžuje.
2. Podpora zdraví srdce
Spánek na levém boku může zlepšit krevní oběh směrem k srdci. Tento efekt ocení zejména těhotné ženy, protože přispívá i k lepšímu prokrvení plodu.
3. Úleva při refluxu a pálení žáhy
Videjte další na následující straně
